食事とメンタル

疲れが抜けない人へ。疲労回復にナッツが役立つ理由を、栄養素や科学的根拠、最適な時間帯や量、選び方まで丁寧に解説。間食改善で疲れにくい体を作る実践法に加え、ストレスや眠気対策にも触れ、忙しい社会人でも続けやすい工夫を紹介。疲労回復にナッツを取り入れたい人必読。