心のセルフケア方法 不安や落ち込みに効く【認知行動療法のセルフ本おすすめ】完全ガイド
認知行動療法のセルフ本おすすめを知りたい方へ。漫画・図解・ワークブックをタイプ別に厳選し、うつや不安、自己肯定感など悩み別の選び方と続けやすい実践法まで網羅する認知行動療法のセルフ本おすすめ入門解説記事で、自分に合う一冊が見つかり、きっと心が軽くなります。
メンタルヘルス
心のセルフケア方法 
不安・抑うつの理解 【うつ病の一次予防・二次予防・三次予防】を徹底解説！今日からできる対策
うつ病の一次予防・二次予防・三次予防について、生活習慣やストレス対処、治療継続や復職支援まで具体策を整理。うつ病の一次予防・二次予防・三次予防を段階ごとに理解し、自分や家族を守るヒントが得られます。職場や地域の支援の活かし方も解説。予防から再発防止まで網羅します。
相談先の選び方 【訪問看護を家に入れたくない】あなたへ
訪問看護を家に入れたくないと感じる理由や不安をやさしく整理し、断り方やプライバシー配慮、代替支援まで具体例付きで解説。訪問看護を家に入れたくない家族・本人が自分のペースで選べるヒントをまとめました。迷ったときに主治医や公的窓口へ相談するタイミングも紹介します。
相談先の選び方 【精神科訪問看護ステーション アマテラス】を選ぶ理由と魅力を徹底解説
精神科訪問看護ステーションアマテラスの特徴や対応エリア、料金と自立支援医療のポイントを解説。精神科訪問看護ステーションアマテラスを検討中のあなたに、在宅生活を支える具体的な支援内容と相談先を丁寧に紹介し、安心して一歩を踏み出せるようサポートします。
休職・復職の進め方 休職からの復帰までの上司とのやりとりの仕方を徹底解説【手順と例文付き】
休職からの復帰までの上司とのやりとりの仕方を、手順・連絡頻度・例文・菓子折りの要否・産業医の活用・傷病手当金や相談窓口まで網羅。復職不安を減らす実践解説。休職からの復帰までの上司とのやりとりの仕方を具体化し、配慮事項や段階的就労の決め方も整理します。
職場ストレスの原因 【悪口ばかりの職場】ストレスが限界になる前に知るべき退職判断の基準
【悪口ばかりの職場】ストレスの原因と影響を公的データで整理し、対処法、限界サイン、退職判断、相談先を網羅。いないところで悪口の実態と職場の特徴、制度活用、見抜き方まで具体解説。【悪口ばかりの職場】ストレスに悩む人の決断を支援し、今日から使える実践手順を提示します。
不安・抑うつの理解 鬱（うつ）サプリ・iherbの効果検証と安全に使うための安心ガイド
鬱（うつ）に効果的⁈iherbサプリの選び方と安全性を一次情報で整理。5-HTPやセントジョーンズワートの効果と注意、薬との併用、購入手順まで解説。副作用や相互作用の確認ポイント、継続期間の目安も紹介。鬱（うつ）効果的⁈iherbサプリを検討する人に。
働くこととメンタル 厚生労働省のメンタルヘルス統計資料に見るストレス対策と今後の課題
厚生労働省のメンタルヘルス統計資料を探している方に向けて、メンタル不調者数の推移やメンタルヘルスの現状、ストレスを感じている人の割合に関する統計データを整理しました。さらに、ガイドラインやメンタルヘルスチェック、メンタルヘルスケアの義務化と...
アプリでできるセルフケア セルフメンタルケアの方法で心を整える！日常に取り入れたい具体的ステップ
メンタル不調を感じる人のために、厚生労働省の指針やチェックシート、実践例を基にセルフ メンタルケアの方法を詳しく解説。友人との支え合いや資格で学べる知識まで網羅し、自分に合うセルフメンタルケアの方法を見つけられる内容です。
怒りと上手に付き合う 怒りの感情をコントロールするアンガーマネジメント完全解説
怒りの感情をコントロールする基本やアンガーマネジメントの方法、衝動を抑える工夫を解説。怒りの感情をコントロールできない原因や特徴、効果的な対処法を知り、心の安定を取り戻すための実践的なヒントを紹介します。